水分補給の工夫は？

こんにちは！

毎日暑～い日が続いていますね。

こんな時はなんといっても水分補給が大事になってきますよね❗

私の場合は、量もさることながら、頻度を大事にしています。

なるべく一時間に2,3回、一口ずつ飲むようにしています。

体に水分が吸収されるまで、20分ほどかかると言われているので、喉が乾く前に少しずつ飲むように心掛けています。

水分を十分にとって、元気よくケアにあたりますね❗